酵素ダイエットの効果が効かない停滞期を乗り切る裏ワザ

酵素ダイエットの効果も他のダイエット方法と同じく停滞期があります。

この停滞期を知っていることで酵素ダイエットの効果はきちんと
継続しているんだと感じて頂くことができます。

ここではそんな停滞期を乗り切る為の裏ワザを紹介させて頂きます。

【運動量を少しだけ増やす】
無理をしない程度に運動量を増やすのも、
停滞期を上手く乗り切る過ごし方。

ウオーキングの時間をいつもよりちょっと長くして、
いつもの散歩コースと違う道を歩いてみるのも気分転換になります。

でも、あまりやりすぎるとストレスになってしまうので気をつけてね♪


【解禁日を設けてリラックス】
体重の停滞期を乗り切るために、たまにはお菓子を解禁するという手段もあります。
でも、食べ方やお菓子の選び方はご注意を。

エネルギーが消費されるように晩ではなく、
昼間から夕方５時までに食べるようにしましょう。
また、脂肪が少ない和菓子を選ぶとベターです。


【長期戦の人向けに停滞期を乗り切った自分にご褒美を】
例えば、体重が減らない停滞期の間、
１日頑張ったら５００円と貯金箱に貯金をします。

で、無事に停滞期を乗り切ったご褒美として
普段は行かない外食に行ってみるなど、
普段はがまんしていることをやってみてもいいですね。


これはストレス解消の効果も得られ、
楽しくダイエットが続けられます。

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